Kostrådgivning




Lilla kostpaketet

 

Tre träffar, 60 min/ tillfälle 1500kr

 

Första träffen: Vi går igenom vad du har för mål med kostrådgivningen. Tillsammans gör vi en hälsoprofil. Vi gör också en kroppsanalys som mäter muskelmassa, kroppsfett och vikt. Du får i hemläxa att föra kostdagbok i tre till fyra dagar som du mejlar till mig en vecka innan andra besöket.

 

Andra träffen: Tills vi ses andra gången har jag gjort en analys med hjälp av vårt första möte och din kostdagbok. Vi går igenom hur energirikt ditt kostintag är i förhållande till ditt behov och om du får i dig rätt mängd vitaminer och mineraler.

Du får en liten handbok i näringslära, några inspirerande recept och ett kostschema som är skräddarsytt efter din livssituation.

Vi sätter upp ditt första delmål som också är ditt första steg till att lyckas.

 

Tredje träffen: Vi går igenom hur du har lyckats med ditt delmål och om du har stött på några hinder, hur du ska klara av att ta dig över dom. Vi går även igenom dina nya kostvanor och ser om det är något ytterligare som behövs förändras. Vi gör också en ny kroppsanalys och ser vilka förändringar som har skett och vi pratar om

nya delmål.

  


Stora kostpaketet


Lilla kostpaketet + fyra gånger uppföljning inom ett år 2500 kr

I stora kostpaketet ingår fler recept och kostscheman med tillhörande inköpslistor.

 

Enstaka träffar utanför paketpriset 30-45 min/tillfälle 350 kr

 

 Möjlighet finns att dela upp betalningen räntefritt på tre månader om så önskas